Продукти за 5г кино 9я (23)

El magnesio es uno de los biopierwiast más valiosos. Desempeña muchos roles importantes en el cuerpo: participa en importantes reacciones bioquímicas, es crucial para el funcionamiento eficiente del nervioso, la sangre, la digestiva, el hueso, el hueso, previene la hiperactividad sanguínea o la formación de cálculos renales, ralentiza el proceso de envejecimiento , fortalece la inmunidad del cuerpo. El magnesio es un elemento común, pero mal digerible. Se absorbe de solo el 15-40%de los alimentos, granos, productos de cereales, cereales, arroz integral, fruta seca, verduras de hoja verde fresca y chocolate son algunos de los alimentos ricos en magnesio. Para aquellos cuya dieta no es rica en productos mencionados, puede ser necesaria la suplementación. ¿Cómo complementar la deficiencia de magnesio? Puede obtener suplementos de magnesio en forma de tabletas o cápsulas o complementar este elemento a través de la piel. Según algunos científicos, este método proporciona la mejor absorción.

Не само вкусни, но и изключително здравословни, шамфъстъците обикновено се продават в черупки. Те съдържат здравословни мазнини, са добър източник на протеини, фибри и антиоксиданти. Шамфъстъците са добър източник на витамин B6, който, включително, влияе на благосъстоянието и концентрацията, подобрява състоянието на кръвоносните съдове, играе ключова роля в премахването на необходимите химикали от организма и успокоява възпалението. Изследванията показват, че те са едни от най-богатите ядки. Антиоксидантите се борят със свободните радикали, благодарение на което забавят процеса на стареене на клетките и възможността за различни заболявания. Лутеинът и зеаксантинът, съдържащи се в ядките, подкрепят здравето на очите. Изследванията показват, че те са по-малко калорични от другите ядки, а допълнителното им предимство е съдържанието на протеин, около 20%. Те заемат второ място след бадемите. Също така съдържат много диетични фибри, необходими за правилното функциониране на храносмилателната система. Шамфъстъците имат много L-аргинин, аминокиселина, която се трансформира в азотен оксид в организма.

Сусамът е използван благодарение на богатството на хранителните си стойности в медицината, козметиката и кухнята. Семената от сусам могат да бъдат бели, червени, кафяви или черни, като най-често срещаните в кухнята са белите и черните. Семената от сусам придават на ястията специфичен аромат и ядков вкус. Те са основна съставка на тахини - сусамова паста, добавяна, наред с други, за хумус и халва. Сусамол, сусамаминол и сусам, естествени антиоксиданти, съдържащи се в семената, правят сусама изключително устойчив на гранясване. Семената от сусам са съкровищница на калций, необходим за укрепване на костите. Те са богати на антиоксиданти и фитостероли, които са важни за правилното функциониране на сърцето. Семената от сусам съдържат витамини A, от група B (B1, B2, B3, B6 и B9), E и минерални съединения: цинк, фосфор, магнезий, манган, мед, калий, натрий, калций и желязо.

Зеленото кафе е неудобни какаови зърна, от които се получава и традиционното печено кафе. То има деликатен бледозелен цвят. Това се дължи на факта, че след събирането не се подлага на процеса на опушване. В състава му, освен стимулиращия кофеин, намираме и хлорогенна киселина, която се приписва на ускоряващите свойства на изгарянето на мазнини. Зеленото кафе е също така богат източник на ценни полифеноли, салицилова киселина, както и много витамини и минерали. Неговият състав включва фолиева киселина, витамини B1, B2, B12, както и калций, калий, натрий, магнезий, желязо, фосфор и цинк. <strong> Енергийна стойност 1588KJ/381kcal - 19%RWS* Мазнини 13g - 19% включително наситени мастни киселини 0.8g - 4% въглехидрати 40g - 15% включително захари 0g - 0% протеин 11g - 22% фибри 30g сол 0g - 0% *RWS - референтна хранителна стойност &nbsp; <strong> употреба </strong> при приготвяне на зелено кафе, запомнете за правилната температура на водата (оптималната температура е около 90 градуса), защото заливането

Черният ориз, след готвене, придобива виолетов оттенък, затова често се нарича и виолетов. Подобно на кафявия ориз, който не се сервира, той е богат на фибри, витамини, особено витамин Е, и минерали: желязо, цинк, мед. Черният ориз се готви по-дълго от другите видове ориз, от половин час до един час, и винаги остава леко хрупкав. Често се използва за приготвяне на здравословни десерти, например десерт от ориз с кокосово мляко. Черният ориз е богат на антиоксиданти, които помагат в борбата с свободните радикали, като по този начин ни предпазват от възпалителни състояния и много заболявания, и забавят клетъчното стареене. <strong> Хранителни стойности на 100 г </strong> енергийна стойност 1498KJ / 354Kcal - 18% ПДП * МАЗНИНИ 3,2 г - 5%, от които наситени мастни киселини 0,8 г - 4% ВЪГЛЕХИДРАТИ 72 г - 28%, от които захари 0,7 г < 1% ПРОТЕИНИ 7,7 г - 15% ФИБРИ 3,1 г НАТРИЙ 0,03 г < 1% * ПДП - Референтна хранителна стойност

Черният ориз, след готвене, придобива виолетов оттенък, затова понякога се нарича и виолетов. Както кафявият ориз, той е неолющен, което го прави богат на фибри, витамини, особено витамин E, и минерали: желязо, цинк, мед. Черният ориз се готви по-дълго от другите видове ориз, от половин час до час, и винаги остава леко хрупкав. Често се използва за приготвяне на здравословни десерти, например десерт с ориз и кокосово мляко. Черният ориз е богат на антиоксиданти, които се борят със свободните радикали, като по този начин ни предпазват от възпаления и много заболявания, а също така забавят стареенето на клетките.&nbsp;<strong>Състав:</strong> кафяв ориз&nbsp;<strong>Хранителни стойности на 100g</strong>Енергийна стойност 1498kJ/354kcal - 18% РС*Мазнини 3,2g - 5% от които наситени мастни киселини 0,8g - 4%Въглехидрати 72g - 28% от които захари 0,7g &lt;1%Протеини 7,7g - 15%Фибри 3,1gСол 0,03g &lt;1%*РС - Референтна Стойност на Прием&nbsp;<strong>Употреба</strong>Оризът се измива със студена вода.

Куинерон, известен също като киноа или перуански ориз, е така нареченото псевдозърно, т.е. растение, което произвежда скорбялни семена, но всъщност не е. То произхожда от Южна Америка, където е ценено за своята хранителна стойност от векове. Носи името "светец на инките." Съдържа също сапонини, благодарение на които може да проявява антиалергични, противовъзпалителни, противогъбични, антивирусни и имуномодулиращи ефекти. Зърното има антиоксидантни свойства поради изключително голямото си количество флавоноиди. Киноата не съдържа глутен и е лесно смилаема. Червеният ориз има по-изразителен вкус и аромат в сравнение с белия. Има леко хрупкава обвивка и се съчетава добре със салати. Може да бъде подложен на термична обработка, което ще придаде на ястието му ядков вкус и да се използва в десерти. 6.1g - 9% Включително наситени мастни киселини 0.7g - 3% въглехидрати 57 - 22% включително захари 0g - 0% протеин 14g - 28% сол 0.01g < 1% * RWS - референтна хранителна стойност &nbsp; <strong> Приложение </strong> Куин бобите преди готвене трябва да

Сушените сини сливи са включени в категорията на сушените плодове и ядките. Те могат да се консумират като закуска или като съставка в много ястия. Сушените плодове от сини сливи са ценен източник на хранителни вещества, особено на фибри и полифеноли. Те представляват богата източник на витамини, минерали и фитокомплекси. Витамини A, E, K, C, от група B, пантотенова киселина, калий, фосфор, желязо, калций, магнезий, цинк - всичко това се съдържа в сушените сини сливи. Освен това, плодовете съдържат полифенолни съединения, които са силни антиоксиданти. Сушените сливи се считат за едно от най-добрите естествени средства срещу запек. Благодарение на фибрите, те подобряват перисталтиката на червата. Сорбитолът, съдържащ се в плодовете, създава среда за развитие на необходимата бактериална флора. Прекомерното количество консумирани сливи наведнъж може да предизвика газове и диария.

Черният кимион (Nigella sativa L.) е известен също като черен кимион, черен сусам или черен кимион. Това е едногодишно растение с сини или бели цветя. Малките черни семена на черния кимион съдържат множество натурални съставки, които помагат за поддържането на тялото. Те не само че са здравословно допълнение, но и вкусна добавка към ястията. Могат да се използват като подправки за много ястия, например, като поръска за салати и сладкиши, а маслото от черен кимион може да се добавя към различни ястия или да се консумира директно. В семената на черния кимион ще намерим вещества като: тимокинон, съединение с мощни антиалергични, антиоксидантни, противовъзпалителни, антибактериални и противогъбични свойства. Растението е богато на здравословни мастни киселини, витамин E и бета-каротин, както и витамини от група B, биотин, които са важни за здравата кожа и коса, както и за нормалното функциониране на нервната система и множество минерални соли: калций,

Инулинът е естествено срещаща се многозърнена съставка, която не се усвоява от човека и благодарение на това функционира като диетични фибри. Той се среща в корените и клубените на някои растения (цикория, артишок от Йерусалим, артишок, репей, лук, чесън, банани). Най-често се извлича от цикория. Инулинът се характеризира с ниско съдържание на калории и нежна сладост. Тъй като е 10 пъти по-малко сладък от захарта, обикновено не се използва като заместител. Инулинът се използва като гел, сгъстява и стабилизира вещества. Добавен към храната, инулинът намалява калорийното съдържание, потиска апетита и увеличава чувството за ситост. Благодарение на това подобрява контрола върху количеството консумирани храни. Работи при хора с диети за отслабване. Инулинът действа като пребиотик, стимулира развитието на нормална чревна бактериална флора и по този начин оказва положително влияние върху здравето.

Сушената боровинка е натурални плодове, изсушени цели, с изтънчен кисело-сладък вкус. Плодовете по форма наподобяват сушени стафиди, но са по-големи, с сочен цвят и еластична консистенция. Плодовете на боровинката намират широко приложение в кухнята по целия свят. Плодовете на боровинката са богати на витамини (C, витамини от група B, E, K), минерали (натрий, калий, фосфор, калций, магнезий, манган, желязо), фибри, органични киселини, каротеноиди, флавоноиди, танини и пектини. Боровинката не губи своите свойства по време на термична обработка, затова, за здравето, могат да се консумират нейните продукти, които не са толкова кисели, колкото пресните плодове. Боровинката е отлична за профилактика на рецидиви на инфекции на пикочните пътища. Тя подкиселява урината, което води до убиване на бактериите в пикочния мехур. Освен това, киселините, съдържащи се в боровинката, намаляват прилепването на бактериите, което позволява те да бъдат изхвърлени с урината.

Зелено кафе е неудобни зърна, от които също се получава традиционно печено кафе. То има деликатен бледозелен цвят. Това се дължи на факта, че след събирането не подлежи на процеса на пушене. В състава му, освен стимулиращата кофеин, намираме и хлорогенна киселина, която се приписва на свойствата за ускоряване на изгарянето на мазнини. Зелено кафе също е богато на ценни полифеноли, салицилова киселина, както и много витамини и минерали. Неговият състав включва фолиева киселина, витамини B1, B2, B12, както и калций, калий, натрий, магнезий, желязо, фосфор и цинк. <strong> Енергийна стойност 1588kJ/381kcal - 19%RWS* мазнини 13G - 19% включително наситени мастни киселини 0.8g - 4% въглехидрати 40g - 15% включително захари 0g - 0% протеин 11g - 22% фибри 30g - 0g - 0% *RWS - Стойност на референтна храна &nbsp; <strong> използвайте </strong> зелено кафе, помнете за правилната температура на водата (оптималната температура е приблизително

Просото е направено от просо. Помага за противодействие на киселинността в тялото, укрепва имунитета и е питателно и лесно смилаемо. Естествено е без глутен. Неговото голямо предимство е високото съдържание на витамини от група B, хемопоетично желязо и мед. То е отличен източник на диетични фибри, калий, магнезий, калций и натрий. Осигурява на тялото лесно смилаем протеин и сложни въглехидрати, които са основата на здравословната диета. Просото има антивирусен и укрепващ ефект, помага за възстановяване на киселинно-алкалния баланс на тялото. Витамините от група B и желязото имат хемопоетичен ефект. Просото помага за намаляване на възпалението в тялото, работи за затопляне, подобрява метаболизма, концентрацията и паметта. Високото съдържание на съединения на калций и силиций укрепва зъбите и костите. - 4% включва наситени мастни киселини 0.4g - 2% въглехидрати 72.1g - 28% включително захари 0.8g - 1% протеин 10.

Магнезият е един от най-ценните биомикроелементи. Той играе много важни роли в организма: участва в важни биохимични реакции, е от съществено значение за ефективното функциониране на нервната система, кръвоносната система, храносмилателната система, костите, хиперактивността на кръвта или образуването на бъбречни камъни, забавя процеса на стареене и укрепва имунитета на организма. Магнезият е общ елемент, но слабо усвоим. Той се усвоява само от 15 до 40% от храната; зърнени култури, зърнени продукти, кафяв ориз, сушени плодове, пресни зелени листни зеленчуци и шоколад са някои от храните, богати на магнезий. За тези, чиято диета не е богата на споменатите продукти, може да е необходима добавка. Как да компенсираме недостига на магнезий? Можете да получите добавки с магнезий под формата на таблетки или капсули или да допълните този елемент през кожата.

Зелено кафе е неприятни какаови зърна, от които се произвежда и традиционно печено кафе. То има нежно бледозелено оцветяване. Това се дължи на факта, че след събирането не е подложено на процеса на печене. В състава му намираме, освен стимулиращия кофеин, и хлорогенна киселина, която е свързана с ускоряващите свойства на изгарянето на мазнини. Зелено кафе е също така богато на ценни полифеноли, салицилова киселина, както и много витамини и минерали. Неговият състав включва фолиева киселина, витамини B1, B2, B12, както и калций, калий, натрий, магнезий, желязо, фосфор и цинк. <strong> Енергийна стойност 1588KJ/381 kcal - 19% RWS* Мазнини 13G - 19% включително наситени мастни киселини 0,8 g - 0 4% Въглехидрати 40G - 15% включително захари 0g - 0% Протеин 11g - 22% Фибри 30g - 0g - 0% *RWS - референтна хранителна стойност и &nbsp; <strong> Употреба </strong> Зелено кафе, помислете за правилната вода за правилната вода.

Магнезият е един от най-ценните биомикроелементи. Той играе много важни роли в организма: участва в важни биохимични реакции, ключов е за нормалното функциониране на нервната, кръвоносната, храносмилателната и костната система, противодейства на свръхсъсирването на кръвта и образуването на бъбречни камъни, забавя процесите на стареене и укрепва имунната система. Магнезият е широко разпространен елемент, но слабо усвоим. От храните се усвоява едва 15-40%. Орехи, семена, зърнени продукти, каши, кафяв ориз, сушени плодове, пресни зелени листни зеленчуци и шоколад са някои от храните, богати на магнезий. За тези, чиято диета не е богата на изброените продукти, добавките могат да се окажат необходими. Как да компенсираме недостига на магнезий? Може да се снабдите с добавки на магнезий под формата на таблетки или капсули, или да приемате този елемент през кожата. Според някои учени, този метод осигурява най-добра усвояемост.

Киноа, известна още като Перуански ориз, е т.нар. псевдозърнени култури, т.е. растение, което произвежда скорбялни семена, но всъщност не е. Тя произхожда от Южна Америка, където е ценена за своите хранителни качества от векове. Нейното име е "свещената на инките." Съдържа също сапонини, благодарение на които може да проявява антиалергични, противовъзпалителни, противогъбични, антивирусни и имуномодулиращи ефекти. Зърното има антиоксидантни свойства поради изключително голямото количество флавоноиди. Киноата не съдържа глутен и е лесно смилаема. % Включително наситени мастни киселини 0.7g - 3% въглехидрати 57 - 22% включително захари 0g - 0% протеин 14g - 28% сол 0.01g < 1% * RWS - референтна хранителна стойност &nbsp; <strong> употреба </strong> Зърната киноа трябва да се изплакват с вода преди готвене. Гответе около 15 минути на слаб огън. Ще разберем, че киноата е готова, след характерните "опашки", които ще се появят от зърната киноа по време на готвене.

Годжи - бери понякога се наричат "червени диаманти" и са включени в категорията "суперхрани". Годжи - плодовете се отглеждат и консумират в Китай от над 2000 години. В тяхна чест се провежда и фестивал. Годжи Яги е един от най-големите източници на витамин C, който подкрепя правилното функциониране на имунната система. Витамин C също участва в усвояването на желязо. Плодовете съдържат и витамини от група B, които са отговорни за правилното функциониране, включително на нервната система. Освен витамини, ягодите са и източник на минерали като: калий, цинк, калций, желязо и селен. Ягодите също предоставят фибри, което е необходимо за правилното функциониране на храносмилателната система на годжи. Полисахариден комплекс с мощни антиоксидантни свойства и отговорен за правилната чревна бактериална флора. Стойност 1386KJ/327 kcal - 16% RWS* Мазнини 1,2 г - 2% включително наситени мастни киселини 0 г - 0% Въглехидрати 64,1 г - 25% включително захари.

Сусамът е намерил приложение в медицината, козметиката и кухнята благодарение на богатството на хранителните си стойности. Семената от сусам могат да бъдат бели, червени, кафяви или черни, като най-често в кухнята срещаме бели и черни. Семената от сусам придават на ястията специфичен аромат и ядков вкус. Те са основният компонент на тахини - сусамова паста, добавяна, между другото, за хумус и халва. Сезамол, сезамаминол и сусам, естествени антиоксиданти, съдържащи се в зърната, правят сусама изключително устойчив на гранясване. Семената от сусам са съкровище за укрепване на костите благодарение на калция. Те са богати на антиоксиданти и фитостероли, които са необходими за правилното функциониране на сърцето. Сусамът съдържа витамини A, от група B (B1, B2, B3, B6 и B9), E и минерални съединения: цинк, фосфор, магнезий, манган, мед, калий, натрий, калций и желязо.

Жасминовият ориз е вид дългозърнест ориз, който се отглежда предимно в Тайланд и се използва в азиатската кухня. В допълнение към Тайланд, който е основният му доставчик, жасминовият ориз в момента се отглежда в Камбоджа, южен Виетнам и Лаос. Една от характерните му черти е леко забележимият, сладък аромат, напомнящ на жасмин - оттук идва и името му. Той има и специфичен, много леко сладък вкус, понякога наричан меден. Жасминовият ориз има много хранителни стойности. Първо, той е отличен източник на въглехидрати и протеини, а в същото време съдържа малко мазнини, затова често се избира от хора, които практикуват спорт или се опитват да отслабнат. Може да бъде консумиран и от тези, които имат проблеми с храносмилането - жасминовият ориз е лесно смилаем и не натоварва стомаха, въпреки че оставя усещане за ситост. Оризът е безглутенов продукт. Той е също отличен източник на витамини от група B, витамин E, калий, магнезий, цинк, желязо и фосфор.

Пчелният прашец, който често се нарича цветен прашец, притежава истинско богатство от полезни свойства. Поради съдържанието на хранителни вещества, той е използван като медицинско вещество. В последно време пчелният прашец привлича интерес не само от страна на натуралната медицина, но и в козметологията. Безусловната хранителна стойност на пчелния прашец произтича от много богата химическа съставка, тъй като в него са идентифицирани над 250 различни съединения. Той съдържа прости захари (фруктоза, глюкоза), мастни киселини, над 30 аминокиселини (съдържанието им в прашеца достига до 12%) и минерали като калий, фосфор, калций, магнезий, натрий, желязо и цинк. Цветният прашец е също източник на много витамини. Сред тях най-важните са: A, B1, B2, B3, E, C, PP и D. &nbsp; <strong> Състав: </strong> Цветен прашец &nbsp; <strong> Хранителна стойност на 100 г </strong> Енергийна стойност 1103 kJ/ 261 kcal - 13% RWS* Мазнини 5g - 7% включително 3

Плодовете на червената боровинка са богати на витамини (C, B, E, K витамини), минерали (натрий, калий, фосфор, калций, магнезий, манган, желязо), фибри, органични киселини, каротеноиди, флавоноиди, танини и пектини. Червената боровинка не губи своите свойства по време на термична обработка, така че за здравословните ползи можете да консумирате нейните препарати, които не са толкова кисели, колкото пресните плодове. Червената боровинка работи много добре в превенцията на рецидиви на инфекции на пикочните пътища. Тя подкиселява урината, което води до убиване на бактериите, намиращи се в пикочния мехур. Освен това, киселините, съдържащи се в червената боровинка, намаляват бактериалната адхезия, благодарение на което те се изхвърлят с урината. Киселините, съдържащи се в червената боровинка, са ефективни в превенцията и лечението на бъбречни камъни. Сушената червена боровинка също предотвратява заболявания на венците и образуването на плака. Червената боровинка има силни антиоксидантни свойства.

Не само че фъстъците са вкусни, но също така изключително здравословни, обикновено се продават в черупки. Те съдържат здравословни мазнини, са добър източник на протеини, фибри и антиоксиданти. Фъстъците са добър източник на витамин B6, който, включително, влияе на настроението и концентрацията, подобрява състоянието на кръвоносните съдове, играе ключова роля в елиминирането на необходимите химикали от тялото и облекчава възпалението. Изследванията показват, че те са едни от най-богатите ядки. Антиоксидантите се борят с свободните радикали, благодарение на което забавят процеса на стареене на клетките и възможността за различни заболявания. Лутеинът и зеаксантинът, съдържащи се в ядките, подкрепят здравето на очите. Изследванията показват, че те са с по-ниско калорийно съдържание в сравнение с другите ядки, а допълнителното им предимство е съдържанието на протеини, около 20%. Те са на второ място след бадемите.